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ただ書くだけで効果あり!今すぐできるストレス解消法2つ紹介(エクスプレッシブ・ライティングとジャーナリング)

この記事では紙とペンだけで今すぐできるストレス解消法を2つ紹介します。それはエクスプレッシブ・ライティングとジャーナリングという方法です。これを行うと感情を客観視でき、漠然とした不安や悩みといったものに対して効果があるといわれています。